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超简单凉拌三丝的做法

时间:2021-09-14来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

主料:

金针菇(250克)、黄瓜(50克)、甜椒(50克)、香油(适量)、酱油(适量)、食用油(适量)、大蒜末(适量)

做法步骤:

1、金针菇切男孩患有癫痫病1年,要怎么为他治疗癫痫呢?掉根部 冲洗干净 清水烧开 金针菇放入煮一分钟后捞起来。

2、煮完金针菇后的水放入甜椒 焯一下就直接捞起来。

3、黄瓜切丝。

4、起油锅爆香蒜末 加酱油 香油 与金针菇 甜椒 黄瓜拌匀即可。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,哪家癫痫病医院好低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与鱿鱼、豆腐、苹果搭配;与哈密瓜、芦原发性癫痫好不好治柑、金樱子相克,同食可能会引起不适;

甜椒的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊排、明虾、白菜搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

香油西安治疗癫痫哪家最好的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;