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怎样做好吃的汉堡包

时间:2021-09-14来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

主料:

生菜(适量)、鸡蛋(适量)、西红柿(适量)、火腿(适量)

辅料:

汉堡坯(适量)、丘比沙拉酱(适量)

癫痫病发作的处理流程ong>做法步骤:

1、准备原料。

2、将生菜放入淘米水浸泡后,冲洗干净,控干水分。

3、鸡蛋放入平底锅中煎熟。

4、西红柿洗净后切片。

5、将汉堡坯抹上沙拉酱。

6、放上生菜,火腿片,鸡蛋,即可。

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7、美味的早餐。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、豆腐、海带搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低福州癫痫病哪里好饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、丝瓜、紫菜搭配;与鹅蛋、糖精、豆奶相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等癫痫病怎么治用什么药功效;可与蜂蜜、鲫鱼、豆腐搭配;与鳙鱼、海蟹、冰棒相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与茄子、大蒜、紫菜搭配;与鲫鱼、菊花、菱角相克,同食可能会引起不适;