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好吃停不了口的玉米寿司

时间:2021-09-14来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

主料:

米饭(一碗)、紫菜(一张)、玉米粒(两勺)、黄瓜(一条)、黄萝卜(一条)、肉松(约两勺)

辅料:

盐(半勺)、芝麻(一小把)、沙拉酱(适量)

做法步骤:天津癫娴病哪家医院好ng>

1、米饭先晾凉,大于人体体温不热就可以喽,米饭里放点盐和芝麻拌匀(我个人喜欢里面放一点盐调味,大家也可以试试,味道还不错)。

2、根据自己口味涂抹沙拉酱,注意不要涂在靠边的地方,不然卷的的时候米饭变滑不好与紫菜黏合。

3、依次放上肉松、黄萝卜条、黄瓜条、撒上玉米粒。

4、用筷子侧面把玉米粒压实到与米饭融为一体,准备卷紫菜,卷的时山西哪家癫痫医院正规候要卷紧。

5、切的时候米饭较粘,建议刀蘸点水会好切些,之后摆盘完成喽!很简单大家赶快试试吧!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱石家庄癫痫哪里治的好和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与虾仁、青萝卜、鸡蛋搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与牛膝、花菜、小麦搭配;与海螺、田螺、扇贝相克,同食北京那家医院能治癫痫病可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、苹果、醋搭配;与枇杷、菜花、哈密瓜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;