原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 耕种 > 内容详情

保健运动认识的三种误区

时间:2021-09-14来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

养生专家告诉我们“有些的方法虽好,但由于人们对其认识有误区,所以没有达到保健效果,甚至出现反效果。”养生专家列举了以下三种保健认识的误区。

黑龙江什么医院冶癫痫病比较好

误区一,“多流汗就多”。一些人认为,出一场大汗就能使身体“痛快”地排一次毒,对健康有好处,所以他们热衷于蒸桑拿,并加长蒸桑拿时间。而认为,血汗同源,流汗过多会伤及津液而损于心血,并会耗气伤阳。事实也是如此,一些人这样蒸患有睡眠型癫痫怎么办好桑拿后,感到头晕、身体不适。因此,蒸桑拿的时间不要超过40分钟,如果感到不适要立即从桑拿房中出来。

误区二,“老人晨练好”。多数老人认为“早睡早起身体好”,所以喜欢晨练。事实上,清晨老年人的脏器功能很难适应时心西安著名癫痫医院跳、血压的变化,易发生意外,并不适合晨练。在傍晚时,老年人的心跳、血压等都达到了适合运动的状态,因此他们更适合在傍晚时锻炼身体。

误区三,“运动能控制心血管病”。一些患心血管病如、冠心病心绞痛者,通过吃药和运动宁夏治疗癫痫比较好的医院有几家使血压降至正常,心绞痛不再发作,就停药了,认为靠运动就能“解决”问题。事实上,这是很危险的,此时的运动还可能使他们突然发病或发生意外。因此,他们必需吃药与运动并用来控制心血管病,即使减药也需由医生指导。