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家常五层版三明治简单步骤

时间:2021-09-14来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

主料:

火腿(1片)、鸡蛋(1个)、盐(若干)、香油(两滴)、芝士片(1片)、蔓越莓吐司(三片)、千岛酱(5勺)、食用油(2勺)

做法步骤:

1、就拍了张成品、觉得一张张拍好累 哈哈哈。

2、吐司切半(切更薄)症状性癫痫注意什么、也就是三片变六片。

3、煎蛋(蛋打入小碗、加盐和两滴香油搅匀、放油入锅、两面煎熟后捞出、平铺在第一片吐司上)抹酱(一勺千岛酱抹上、均匀)。

4、番茄切片、平铺在第二片上、一勺千岛酱抹匀。

5、火腿入锅煎一会、放少量油即可、喜欢口味点可以撒点孜然。出锅后平铺到第三块吐司、然后一勺千岛酱抹匀。

6、芝士片平铺在第四块吐司上、千岛酱可加可不加。

<中医能治疗癫痫吗p>7、继续切番茄片放到第五块吐司上、一勺千岛酱抹匀。

8、垒好吐司、顺序随便自己、建议两个番茄层分开、芝士不放低层。

9、放入微波炉中火30秒、芝士稍化即可。

10、端出 对角切半、摆盘、配上牛奶棒棒哒。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含额叶癫痫病的症状有哪些量过高;可与山楂、萝卜、白菜搭配;与田螺、甘草、菊花相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、洋葱、牡蛎 搭配;与豆奶、桔子、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆癫痫患者饮食要特别注意什么固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

千岛酱的热量(卡路里)475千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;