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家庭榨菜瘦肉养生粥—乌江榨菜的做法步骤

时间:2021-09-08来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

主料:

剩饭(半碗)、瘦肉(40克)、榨菜(30克)、蛋清(一个)、生粉(少许)、盐(2克)、芹菜叶(少许)

做法步骤:

<治好癫痫病的有效办法p>1、选择剩米饭半碗。

2、将米饭放进锅里加开水熬制。

3、将瘦肉切丁,放入蛋清生粉和盐腌制五分钟。

4、榨菜切丁~准备少许芹菜叶~降血压的哦。

5、瘦肉和榨菜倒入锅中搅拌,出锅时放入芹菜叶。

6、粥出锅了~养胃又鲜美。癫痫病的最新疗法你知道吗>

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芒果、蕨菜、紫菜搭配;与香菜、雪花梨、明虾相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和兰州治疗癫娴的医院,哪家好脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与菠菜、圆生菜、生菜搭配;与桔子、糖精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利小儿癫病的早期症状:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与花生、豆腐、樱桃番茄搭配;与虾、蛤、菊花相克,同食可能会引起不适;