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青椒-黄豆牙

时间:2021-09-08来源:藏红新文美食网 -[收藏本文]

主料:

黄豆(适量)、青椒(适量)、猪肉(适量)、洋葱(适量)、酱油(适量)、十三香(适量)、盐(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、刚刚发芽的黄豆,要泡两天,每天换三次水。

2、配菜切好。

3、把蒜末炒到金黄。

4、下入肉和豆子。<如何定义癫痫持续发作/p>

5、豆子熟了放入青椒,洋葱。

6、放入调料,酱油,盐,十三香(很简单的调料与食材)。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与花生、牛蹄筋、红枣搭配;与酸奶、菠菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)2沧州癫痫病什么医院好2千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、紫甘蓝、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与扁豆、小白菜、银耳搭配;与田螺、驴肉、百合相克,同食可能会引起不适;

洋葱秦皇岛癫痫病医院治癫痫方法有什么的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、羊肉、玉米搭配;与虾、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富天津癫痫哪家好含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、龙须菜、粳米搭配;与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;